생리 늦어지는 이유 :: 임신일까?

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한 달에 한 번씩 하게되는 생리, 하지만 많은 여성이 한 번쯤은 겪어본 생리불순!

주기에 맞춰서 제때 하게되면 그나마 착한생린데, 제때 하지 않으면 오히려 건강에 문제가 생긴건 아닐까, 내가 피임을 잘 했었나 걱정을 하게됩니다. 지난번엔 피임약 복용법을 알려드렸습니다. :)

경구피임약 복용법&부작용&시간

이번시간에는 생리가 늦어지는 이유에 대해 같이 알아보겠습니다.

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정상적인 월경

평균 생리주기는 28일이며, 짧게는 21일 길게는 35일이 정상

생리기간은 보통 3~5일, 길게는 7일

양은 평균 35ml

 

 

 

생리가 늦어지는 원인

1. 스트레스

스트레스는 현대인에게 모든 병의 근원이다. 필자도 그렇듯이 특히 여성들은 학업, 취업, 결혼 등 다양한 고민거리로 스트레스에 노출되어 있다. 생리가 늦어지는 원인 중 가장 큰 것이 스트레스라고 할 수 있다. 스트레스를 과도하게 받을 경우 신체 균형이 무너져 생리가 늦어지원인이 되기도 한다. 즉, 여성호르몬 분비가 원활하게 이루어지지 않아 생리가 늦어지기도 한다. 때문에 자신만의 스트레스 탈출법을 가지고 있는게 중요하다.

 

2. 식생활

건강식으로 알려져 있는 두유가 생리를 늦어지게 하는 원인이 될 수 있다는 연구결과가 있다. 두유를 과다 섭취할 경우 생리주기가 불안정해지며 유방암 위험이 높아진다고 한다. 두유를 적당히 가끔 마시는 것은 좋지만 과다하게 마실 경우 생리불순 등 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 한다.

 

3. 과로

현대인들은 매우 바쁘다. 놀기도 해야하고 학업, 업무 등으로 하루 종일 몸을 혹사시킨다. 과도한 스케줄로 인해 충분한 수면을 취하지 못할 경우 피로가 누적되어 체내 면역력이 떨어지며 신체의 리듬이 깨져 생리 주기에 영향을 미칠 수 있다.  적당한 휴식을 통해 몸의 리듬을 맞추고 규칙적인 수면시간을 가지고 깊은 잠을 잘 수 있도록 노력해야 한다.

4. 급격한 체중변화

많은 여자들은 영양에 불균형을 주면서까지 다이어트를 한다. 특히 여름엔 날씬한 몸매를 위해 무리하게 다이어트를 하는 경우가 많다. 이런경우 생리가 늦어질 수 있다. 음식물 섭취를 과하게 줄인다면 영양공급에 불균형을 초래할 뿐만 아니라 호르몬 분비에도 영향을 미쳐 생리가 늦어지는 원인이 된다. 예쁜 몸매를 위해 다이어트를 하는 것도 좋지만 무리한 다이어트를 하지만고 꾸준한 운동과 적당량의 음식물을 섭취해야 한다.

 

5. 임신

관계 후, 생리를 하지 않는다면 임신일 확률이 높다. 보통 5-6주부터 티가 난다고 하니 불안하면 관계 후 2주 뒤에 임신테스트기로 먼저 확인 한 뒤 병원을 방문해서 제대로 확인해야한다.

 

6. 자궁질환

자궁근종, 다낭성 난소증후군, 선근종 등의 질환은 유전적인요인, 스트레스, 호르몬이상으로 발병되기 때문에 평소 생리불순 또는 생리통이 심했던 사람이라면 산부인과에 가서 검진을 받아봐야 한다.

 

 

 

생리가 늦어지는 경우 개선

1. 경구피임약 복용

생리가 자주 늦어지거나 불규칙한 편이라면 경구피임약으로 생리주기를 조절할 수 있다. 예전에는 경구피임약의 부작용 때문에 복용을 꺼려하는 사람들이 많았으나 최근에는 의학기술이 발다해 부작용이 적어진 편이므로, 생리가 자주 늦어져서 힘든 분이라면 경구피임약 복용을 고려해 보는 것이 좋다.

 

2. 혈액순환 원활하게 해주기

혈액순환이 제대로 되지 않아 생리가 늦어지는 경우가 있다. 이때 혈액순환이 잘 되도록 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수 있다. 원활한 혈액순환을 위해 지압을 해주면, 혈관에 쌓여있는 노폐물과 여러 가지 독소들을 배출할 수 있다.

 

3. 반신욕

반신욕은 혈액순환에 도움을 준다. 적당한 온도인 40도가 알맞지만 힘들경우 37~38도에 10~20분 정도 몸을 담그면 혈액순환이 원활하게 이루어진다. 반식욕은 체온의 균형을 잡아줄 뿐만 아니라 혈액순환에 도움을 주기 때문에 몸에 있는 노폐물과 독소를 배풀시긴다. 반신욕을 지나치게 자주 할 경우 어지러움을 느낄 수 있으니 일주일에 한 번 정도 실시하는 것이 좋다. 이는 숙면에도 도움을 준다.

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