타트체리 먹는법 주스

안녕하세요. 저번 시간에는 타트체리 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다.

 

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이번 시간에는 타트체리 먹는법 타트체리 주스에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여러분 체리 좋아하시나요? 즐겨드시나요? 한입 크기에 달콤한 과즙을 머금고 있는 체리의 맛을 안 좋아하시는 분들은 없을 것 같습니다.

저는 20살까지만해도, 케이크 위에 올려진 체리만 먹어봤지 마트에서 사서는 먹어본 기억이 없는데요. 아마 점점 재배기술이 발달하면서 마트에서도 쉽게 체리를 팔 수 있게 신품종이 개발된게 아닐까 싶습니다.  

좀 더 자세한 내용은 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

오늘은 체리 중에서도 다양한 효능을 지니고 있어 많은 사랑을 받고 있는 타트체리 효능 간단하게 알아보고 타트체리 파는 곳과 먹는 법을 알아보려 합니다.

새로운 육종법이 발달해서 알약 하나에 타트체리의 영양이 다 들어간다면 조겠네요. 자세한 타트체리 효능과 타트체리 먹는법에 대해 알아두고 건강 고민을 해소하는데 도움을 받을 수 있었으면 합니다.

 

타트체리 종류

대부분 모든 체리를 체리라 부르지만 체리에는 2종류가 있습니다. 체리는 비슷해 보이지만 종류가 다양하며 일반적으로 먹는 단맛이 강한 체리는 스위트체리라고 합니다.

우리가 평소에 먹는 체리입니다. 하나는 신맛이 강한 상큼한 타트체리로 영양소가 더 풍부하다는 타트체리의 효능을 소개해드리겠습니다.

타트체리 효능

타트체리에 함유된 항산화 성분 중에서 주목받고 있는 멜라토닌의 경우 브로콜리보다 약 30배나 많이 들어 있으며 베타카로틴은 스위트체리보다 약 20배 많이 들어 있다고 합니다. 또한 안토시아닌, 플라보노이드, 카로티노이드, 비타민C, 비타민E 등의 항산화 성분을 포함하고 있어서 다양한 효능이 기대되고 있습니다.

달콤한 맛보다 신맛의 소유자인 타트체리를 꾸준히 섭취한다면 풍부한 멜라토닌이 불면증을 개선하고 만성염증을 억제하는 등의 다양한 효과를 기대해 볼 수 있다고 합니다. 이뿐만 아니라 혈압을 낮추고 콜레스테롤 및 혈당을 개선하는 효과까지 있다고 합니다.

또한 멜라토닌이 풍부한 타트체리 효능으로 불면증을 완화할 수 있습니다. 멜라토닌은 수면 리듬을 조절하는 기능을 가지고 있으며 불면증 환자의 경우 멜라토닌이 제대로 분비되지 않고 있다고 해요.

따라서 타트체리 같은 멜라토닌 성분이 많은 음식을 섭취하는 것이 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다. 이외에도 심장 질환의 위험을 감소시키고 페릴 릴 알코올 덕에 암세포 성장의 억제를 돕는다고 합니다.

좀 더 자세한 내용은 아래를 참고하시길 바랍니다.

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타트체리 파는곳

타트체리의 효능을 알았다면 타트체리 파는 곳이 어딘지 궁금해지셨을 것 같습니다. 시중에서는 타트체리보다는 스위트 체리가 흔하게 판매중입니다.

생과일보단 먹기 편한 타트체리 주스나, 분말, 젤리와 같은 형태로 나와있어 쉽게 구할 수 있습니다. 제품을 구매하실 때는 타트체리 함량을 잘 확인해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

타트체리 먹는법

건강과 노화 방지에 효능이 있는 타트체리 먹는법은 쉽습니다. 타트체리 주스의 경우 원액 20~30ml를 물에 희석해서 또는 음료나 요거트에 넣어서 먹을 수 있습니다. 여름에는 음료대용으로 탄산수에 타트체리 원액을 희석해서 마셔도 좋습니다.

강한 신맛이 나는 타트체리는 스위트체리와 달리 생으로 먹는 것이 아니라 건조하거나 농축주스로 많이 먹는다고 합니다. 평소에 히비스커스 차를 즐겨마시는데, 히비스커스 차보다는 덜 강합니다.

타트체리는 쉽게 상하기 때문에 가공해서 들여온다고 합니다. 최근 타트체리 효능으로 염증을 줄일 수 있어서 찾는 분들이 많은데 이는 풍부한 항산화 성분 덕분이라고 합니다.

타트체리 효능 흡수를 높이기 위해 참외와 함께 갈아 스무디로 즐기기도 하며 양배추와 타트체리를 넣어 타트체리 피클을 만들어 먹기도 한답니다. 하지만 먹기편한 젤리나 분말, 주스 같은 경우엔 적당량을 꾸준히 섭취해 주셔도 타트체리 먹는법으로 충분히 즐기실수 있지 않을까 합니다. 

타트체리 먹는법으로 분말을 선택한 분들이라면 하루 섭취량을 신경 써야 합니다. 타트체리 먹는법은 하루에 1~2회, 한번에 1티스푼을 섭취해야 하며 과다 섭취하면 구토나, 복부 팽만감이 나타날 수 있습니다.

이번 시간에는 타트체리 효능과 타트체리 파는곳 및 주스로 먹는 법까지 알아봤습니다. 궁금증이 조금이라도 해소되셨기를 바라며 다음 시간에는 더욱더 알찬 내용으로 찾아뵙겠습니다. 늘 들려주셔서 감사합니다.

 

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