역류성식도염이란?
위 안에 내용물(음식물, 위산 등)이 식도로 역류하여 위 내부 점막을 손상시키고 염증을 유발시키는 질환입니다. 서구권 국가의 경우 인구 중 20~40% 이상이 역류성 식도염을 앓고 있어서 고혈압이나 비만 등과 함께 일종의 선진국형 질병으로 불립니다.
 |
 |
이는 과거 아시아인에게 드물게 발생하는 질환에 속하였지만 최근 들어 비만 인구가 늘고 스트레스성 폭식, 빠르게 먹는 식습관, 서구화된 식생활 등의 원인으로 인해 한국에서도 주요 질환으로 자리잡고 있는 추세입니다.
위 역류성식도염 증상
1. 속 쓰림
가장 대표적으로 나타나는 증상으로 위산이 식도와 위 점막을 자극해 상복부가 쓰라립니다. 심할 경우 화끈화끈한 열감을 넘어 타는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다.
2. 소화 불량
소화가 원활하게 이루어지지 않아 복부가 팽만하며 더부룩한 느낌이 들고 트름을 할 때 신물이 올라옵니다.
 |
 |
3. 신물과 이물감
인후점막의 자극이나 염증으로 목 내부 이물감을 느끼며, 이로 인해 마른 기침을 하기도 합니다.
4. 입냄새
위산이나 담즙 등의 위액이 역류하여 불쾌한 냄새가 나며, 위열이 있는 경우 열에 의해 점액이 졸아들어 입냄새가 심해질 수 있습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 위장질환에 탁월한 대표 음식으로 꼽힙니다. 필자도 위가 쓰릴때마다 약을 먹기보단 양배추를 삶아먹습니다. 역류성 식도염 양배추 즙이 유명합니다. 양배추즙은 식도염에 좋습니다. 양배추에 함유된 비타민 성분은 염증을 완화하며 위장관 세포를 재생시킵니다. 또 풍부한 섬유질이 천연 소화제 역할을 해 음식물이 역류하지 않고 빠르게 소화되도록 도와줍니다. 단, 익히면 영양분이 손실되기 때문에 열조리하지 않는 것이 좋습니다.
2. 마
 |
 |
마를 먹을 때 마의 희고 끈끈한 점액질은 위벽을 보호해 줍니다. 양배추가 치료의 개념이라면 마는 예방의 개념입니다. 마가 위벽을 보호해주는 건 뮤신 성분의 효과입니다. 뮤신은 위 점막을 보호하고 손상된 위벽의 회복을 돕기 때문에 속 쓰림에 좋습니다. 또한 식이섬유와 소화효소가 대장 환경 개선에 도움을 줍니다.
3. 바나나
4. 감자
알칼리성 식품으로, 위산 분비를 억제하는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 또한 감자의 타닌 성분은 위장 건강에 해로운 헬리코박터균의 번식을 막아 줍니다. 하지만 기름에 굽거나 튀겨 먹는 것은 역류성 식도염을 악화시키기 때문에 삶거나 생으로 갈아 섭취해야 합니다.
 |
 |
적당량의 음식 천천히 씹어 먹기, 과식을 피하고, 음식을 잘게 씹어 먹어 위에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다. 신물이나 위액 역류를 피하려면 자극적인 음식 피하기, 매운 음식과 짠 음식, 기름진 음식, 뜨거운 음식 등은 위에 부담을 주고 식도를 자극합니다. 위액역류를 유발하고 식도 괄약근을 낮추는 카페인이 함유된 커피나 탄산음료, 술 또한 자제하는 것이 좋습니다.
폭식과 폭음, 혹은 섭식장애로 인해 구토를 하지 않도록 조심해야 합니다. 구토의 주기가 잦을 경우, 식도 괄약근이 느슨해지기쉽습니다. 식사를 한 후 바로 누우면 음식물 소화를 촉진시키기 위해 분비된 위산이 역류하기 쉽습니다. 따라서 식후 3시간 정도는 앉거나 선 상태로 소화가 끝날 때까지 기다려야 합니다. 몸에 꽉 끼는 옷을 입을 경우 복부의 압력이 높아집니다. 허리나 배를 조이는 옷을 입지 않는 것이 좋습니다. 꼭 자세한 설명은 역류성 식도염 검사를 받아보시기 바랍니다.
'정보 > 음식&건강' 카테고리의 다른 글
| 링티 부작용 허위광고 한방정리 (0) | 2020.05.11 |
|---|---|
| 링티 워터 효과와 성분 (0) | 2020.05.11 |
| 가와사키병 관련주 치료제 전염 (0) | 2020.05.09 |
| 부고환염 원인과 치료 (0) | 2020.05.08 |
| 폐암 초기증상 11가지 (0) | 2020.05.08 |
댓글