안녕하세요 여러분 오늘도 제 블로그를 들려주셔서 감사합니다.
저번시간에 가스라이팅의 뜻과 유래, 예시에 대해 알아봤습니다.
가스라이팅이란
타인이 나 스스로를 의심하게 만들어
현실감과 판단력을 잃게 한 후
지배력을 행사하는 정신적 학대를 일컫는
심리학 용어라고 설명했습니다.
가스라이팅 연애 / 가스라이팅 테스트
1. 평소에 내가 한 말을 자구 되새기게되고 후회하며 자책한다.
2. 내가 너무 예민한지 스스로 몇 번이나 자문하게 된다.
3. 가끔 지나치게 혼란스럽고 미쳐가고 있다고 생각된다.
4. 나는 늘 상대방에게 사과한다.
5. 내 삶은 충분히 행복한데, 왜 더 행복하지 않은지 이해가 안 된다.
6. 친구들에게 파트너의 이상행동을 계속 변명한다.
7. 더 이상 변명하며 설명하기 싫어서 말을 하지 많고 숨긴다.
8. 무언가 심각하게 잘못된 것을 알지만, 콕 집어서 말하기가 어렵다.
9. 파트너가 나를 무시하고 현실을 왜곡하는 것을 피하여고 거짓말을 하기 시작했다.
10. 간단한 결정조차 스스로 하기 힘들다.
11. 지금보다 예전이 분명 즐겁다.
12. 미래에 대한 희망이 없고, 뭘 해도 즐겁지 않다.
13. 뭘 해도 제대로 해낼 수 없는 쓸모없는 사람같다.
14. 내가 이 정도면 충분히 괜찮은 사람인지 모르겠다.
이 중에 여러개가 해당되면 스스로 가스라이팅 피해자인 돌아봐야 합니다.
결론
가스라이팅은 개인의 신념과 믿을을 무너뜨리고, 소극적이고 피해의식을 가진 사람으로 만드는 행위입니다.
우리는 상대방의 생각과 나의 생각을 명확히 구분해야하는 습관을 가져야 합니다.
가스라이팅 피해자들은 가진의 생각을 의심하고 부정하게 됩니다.
가스라이팅에는 가스라이팅으로 대처하는 것도 필요합니다. 물론 스스로가 가스라이팅
가해자가 될 수 있음에 주의해야 합니다. 가스라이팅을 대처하는건 쉬운 일은 아니지만
자신의 인생을 다른 사람이 쥐고 흔들지 못하게 하려면 가스라이팅의 뜻과 예시,
대처방법을 아는 것은 꼭 필요한 일이겟죠? 오늘도 제 블로그를 들려주셔서 감사합니다.
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