잠오는음식1 불면증에 좋은 음식 Best 5 안녕하세요 제 글을 클릭해주셔서 감사합니다 +_+ 오늘은 여러분들에게 불면증에 좋은 음식 Best5을 소개시켜드리려고 합니다! 1. 상추 "상추먹으면 졸리니까 많이 먹으면 안된다" 라는 속설 들어본 적 있을겁니다. 상추줄기에 우윳빛 액체가 들어있는데 이것은 쓴 맛을 내는 락투카리움이라는 성분으로 진정 효과와 최면효과가 있어 두통과 불면증을 완화시켜주는 작용을 하여 잠이 오게 만들어준다고 합니다. 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 기분이 안정됨을 느낄 수 있는데 이때 상추는 알칼리성 식품으로, 산성식품인 고기와 잘 맞으며, 고기에 없는 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하므로 고기와 찰떡 궁합입니다. 2. 우유 잠이 안 올때 부모님들이 따뜻한 우유를 데워주시지 않으셨나요? 우유도 불면증에 좋다고 잘.. 2019. 12. 18. 이전 1 다음
