히비스커스 효능과 부작용 알아보자

안녕하세요 여러분 다들 히비스커스라고 아시나요? 주변 친구들이랑 카페에가서

히비스커스를 주문하면, 그게뭐야? 라는 반응을 하는 친구들도 여러 보이더라고요.

또한 건강을 위해 음료수가 아닌 히비스커스를 마시기로 결정한 친구도 있고요.

히비스커스는 무궁과쪽 꽃으로 꽃은 크며 나팔 모양으로 다섯 개 이상의

꽃잎으로 구성돼 있고 꽃 색깔은 빨간색, 분홍색, 주황색, 노란색, 복숭아색, 자주색, 흰색 등이 있습니다.

고대 이집트인들은 히비스커스 꽃잎을 우려 차로 마셨다고 합니다. 잼 또는 향신료로도 사용한답니다.

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꽃잎에는 안토시아니느 폴리페놀 성분 등이 포함되어 있는데 이 성분은 콩팥 건강에 좋다고 합니다.

섭취방법은 주로 차로 만들어 먹습니다. 달달하고 진한 맛때문에 자주 사랑받는 식제품입니다.

오늘은 히비스커스 효능, 부작용, 영양성분 등을 알아보는 포스팅입니다.

히비스커스 영양성분

열량 : 37kal

- 전체 지방 : 0.65g

- 오메가-3 : 18mg

- 전체 탄수화물 7.41g

- 섬유질 : 0.3g

- 단백질 : 0.43g

- 비타민A : 296IU

- 비타민C : 18.4mg

- 비타민B1(티아민) : 1.279mg

- 비타민B2(리보플라빈) : 0.099mg

- 철분 : 8.64mg

- 구리 : 0.073mg

- 아연 : 0.012mg

히비스커스 효능

1. 신장 건강

신진대사를 원활하게 하고 이뇨작용을 도와 체내 노폐물을 배출시키고 해독작용을 하며

소변이 잘 배출되도록 도와줍니다.

​2. 고혈압 개선

안토시안, 칼륨, 카테킨 등 여러 성분이 들어 있어서 혈관을 넙혀주는 작용을 해 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다.

3. 면역력 강화

꽃잎에는 우리 몸의 면역기능에 꼭 필요한 항산화 성분 아스코르브산이 풍부해서

소염 작용 및 항박테리아 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여주고

감기 예방에도 좋습니다.

우리 몸을 각종 질병으로부터 보호해줍니다

​4. 콜레스테롤을 낮춤

꽃에 안토시안 등 아량의 항상화 성분이 풍부하며

꽃 분말 100g에는 약 18.4mg의 비타민C가 들어있습니다.

그래서 꾸준하게 마시면 콜레스토롤 수치가 낮아집니다.

5. 간 건강

다량의 항산화 성분이 간을 건강하게 보호해 주는 것으로 나타났습니다.

실험 결과 간의 손상이 현저하게 줄었고 각종 질병의 감염을 막아주는 능력이

높아졌다고 합니다. 카페인이 없기 때문에 늦은 밤 섭취해서 수면에 큰 영향을 받지 않습니다.

6. 우울증 및 스트레스 해소

플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등이 긴장과 불안감, 우울감 등을 낮춰줌으로써

정서적으로 안정되어 기분을 밝고 편안하게 해 준다고 합니다.

따라서 매일 빨간 히비스커스 꽃 차를 마시면 정신 건강에 많은 도움이 됩니다.

특히 카페인이 들어 있지 않아서 신체의 피로를 축적시키지 않으면서

정신 안정 작용을 함으로 스트레스 해소에 좋습니다.

6. 체중 감량

히비스커스를 섭취하면 신체는 탄수화물 흡수를 돕는

아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춰줍니다.

체중조절에 도움을 주는 성분이 있어 체중으로 힘들어하시는 분들이 섭취하면

식욕 억제 및 이뇨작용 등으로 체중 감소 효과를 볼 수 있습니다.

​7. 피부 건강과 소화촉진

비타민C, 비타민A 등을 많이 함유하고 있어서 소염 작용과 항박테리아 작용을 해

피부를 깨끗하고 건강하게 만들어줍니다. 그래서 꾸준하게 마시면 트러블, 햇볕으로 인한 화상, 아토피,

피부 알레르기 등에 좋은 효과가 있습니다. 또, 폴리페놀 성분이 소화 능력을 촉진하고

소화 불량으로 인한 복통과 변비 등 여러 증상을 완화시켜 줍니다.

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 히비스커 부작용

1. 임신 초기의 임산부는 주의

호르몬에 영향을 미치므로 유산의 위험이 있다고 합니다.

​2. 모유를 수유 중이면 주의

유아에게 안전하다는 보고는 없다고 합니다.

​3. 당뇨 환자 주의

복용하고 있는 당뇨병 약 외에, 히비스커스가 혈당 수치를 더 낮출 수 있습니다.

​4. 혈압이 낮은 사람 주의

혈압을 낮추는 효능이 있으므로 수술을 앞둔 겨우 최소 2주 전에는

복용을 피하는 것이 좋다고 합니다.