스트레스해소1 스트레스 해소법 BEST 5 클릭해주셔서 감사합니다. +_+ 아무리 몸에 좋다는 음식을 먹고 약을 챙겨먹는다고해도, 마음이 건강하지 못하면 몸도 건강하지 못합니다. 스트레스가 쌓이게되면 면역력 저하와 노화, 체중증가, 심장마비가 뇌졸증까지 일어날 수 있습니다. 오늘 소개해드릴 스트레스 해소법을 보시고 바쁜 일상속에서 모두 자신의 몸과 정신을 사랑하고 건강하시길 바랍니다. 1. 명상하기 명상을 하게되면 잡다한 생각을 하는 대신 명상을 하는 순간에 집중하게되어 코르티솔이 감소하고 혈압도 낮아지고 심신이 이완된다고 여러 연구에서 밝혀졌습니다. 한 연구팀이 높은 긴장 상태에 있는 성인 1,300명이 명상을 했을때 유의미한 스트레스 감소 징후가 나타났습니다. 그리고 뿐만아니라 기억력, 창의력, 절제력을 향상시켜주고 기분또한 좋게 만들어주고 .. 2019. 12. 20. 이전 1 다음
