시서스 효능과 부작용 먹는법

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안녕하세요 북한딸기입니다. 오늘은 저와함께 시서스에 대해서 알아보고 시서스의 효능과 부작용에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 우리는 살면서 다양한 건강식품을 알아가게 됩니다. 

예전에는 새싹보리, 망고씨드가 유행이었고, 이번에는 시서스라는 식품이 유행하는 중입니다. 날씨가 점점 풀리고 곧 여름이 다가오며 몸매에 대한 관심이 많아지는 요즘입니다.

 

 

시서스란

그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하는 여러해살이 식물인 시서스는 인도 또는 스리랑카 지역이 원산지인 식물로 아프리카, 아라비아, 열대지방에 서식하는 포도과 식물입니다. 정확한 명칭은  "시서스 퀴드랑굴라리스"입니다.

습하고 건조한 기후에 잘 견디는 생명력을 가진 시서스는 하늘에서 내려온 신비한 식물로 2018년 12월 식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 식품입니다. 또한 인도 전통 의학서인 아유르베다에 약초로 소개되기도 했습니다. 외국에서 비만방지를 위한 제품으로 큰 인기를 끌고 있다고 합니다. 시서스는 지방세포 내의 지방합성과 축적을 억제해주는 역할을 합니다. 마치 녹차의 카테킨같은 역할을 한다고 볼 수 있겠죠.

 

 

시서스 가루 법는법

시서스 잎을 씹어서 먹는게 가장 간단한 방법이겠지만 보관과 휴대가 편한 가루나 알약의 형태로 대체할 수 있습니다.

건강기능식품이나 일반식품은 의약품이 아니더라도 전문가와 상의 후 먹는 것이 좋은데요 시서스 가루 먹는법은 물이나 주스에 타서 먹거나 샐러드에 뿌려서 먹어도 효과가 있습니다. 하루에 500g에서 1,000g 섭취하는 것이 좋으며 가루의 경우 300mg을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

시서스 효능

1. 지방합성 축적 억제

아무래도 다이어트 식품으로 알려진 시서스의 가장 대표적인 효능은 비만의 원인인 호르몬 불균형을 정상화 하고 지방세포의 축적을 억제해준다는 것과 합성을 억제해준다는 점입니다. 시서스성분에는 퀘르세틴, 이소람네틴이라는 성분이 풍부하여 지방흡수를 막아줍니다. 살을 빼려고 마음을 먹었지만 도저히 음식의 양을 줄이기 어려운 분들에게 좋은 식품이라고 생각해봅니다.

2. 식욕억제

시서스는 식욕억제에도 도움을 주어 할리우드 스타들이나 유명 연예인들이 많이 선택을 하고있는 제품입니다. 물론 시서스를 먹는다고 운동을 하지 않아도 된다는 말은 아닙니다. 체중감량에 도움을 주지 완벽한 해법은 아닙니다. 하지만 아예 섭취를 하지 않는 것보다 효과가 있기 때문에 사람들에게 인기를 끌고 있는 제품입니다. 즉 가짜배고픔을 방지해주는 효과가 있는 식물로 알려져 있습니다.

3. 나머지

함암, 항염, 혈관건강, 운동선수들 사이에서는 근육을 키우는 식물로도 유명하다.

시서스 부작용

시서스는 천연 원료에서 유래한 제품이고, 별도의 가공이 들어가지 않은 제품이라 시서스 가루 부작용에 대해서 크게 알려진 내용은 없습니다. 하지만 식물을 주 원료로한 제품이기 떄문에 알러지 반응이 나타날 수 있습니다. 처음 복용시 내 몸에 어떠한 반응이 있는지 알아보고 복용하는 것이 졸습니다. 건강식품의 경우 의학이나 약학적 근거가 부족한 경우가 많습니다.

 

과유불급이라는 말이 있듯이 아무리 좋은 식품이라도 정해진 복용법을 준수하여 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 과하게 섭취시 설사를 유발할 수 있습니다. 알려진 부작용은 두드러기, 두통, 설사, 불면증 등이 있으며 우유, 땅콩, 계란, 새우 알레르기가 있는 사람의 경우 조심해야 한다고 합니다. 하지만 정확한 부작용을 알려진게 없으니 늘 조심해야 합니다.